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증상을 완화시키는 치료법에는 마사지와 지압, 침, 뜸질 등이 있다. 이중에서 가장 간편한 것은 손가락을 이용하는 마사지와 지압이다. 마사지와 지압은 급소를 자극하여 근육기능의 흥분을 완화시킨다. 급소 문지르기(해석술) 순환계를 따라 손바닥(또는 엄지손가락, 네 손가락)을 작은 원모양으로 그리면서 비벼나가면 된다. 이때 손목과 팔꿈치를 고정시키지 않으면 피부가 벗겨질 가능성이 있다. 급소 쓰다듬기 순환계를 따라 손바닥(또는 엄지손가락, 네 손가락으로 적당한 압력을 가하면서 쓰다듬는다. 급소 문지르기+주무르기 순환계를 따라 신체 중 뻐근한 부분이나 딱딱하게 응어리진 곳을 풀어주는 방법이다. 손바닥(또는 엄지손가락, 네 손가락)을 급소에 붙인 후 누르는 힘이 처음과 끝이 같아야 한다. 급소 누르기(마사지 지압..

1. 누르기 지압 방법 손바닥 또는 엄지손가락이나 네 손가락으로 배의 경혈부분을 3~5초 간격으로 누르는 방법이다. 천천히 체중을 실었다가 천천히 힘을 뺀다. 이것은 신경이나 근육의 긴장을 푸는데 좋다. 2. 두들기기 지압 방법 한손이나 양손으로 상대의 몸을 가볍게 리드미컬하게 두들기는 방법이다. 넓고 단단한 주먹으로 두들기되 연하고 좁은 곳은 손으로 물건을 자르는 것처럼 두들기면 효과적이다. 3. 어루만지고 문지르기 지압 방법 손바닥을 상대 환부에 맞대고 같은 힘으로 어루만지거나 문지르는 방법이다. 4. 주무르기 지압 방법 보편적인 근육 마사지법으로 근육을 꼭 잡고 손가락의 배 전체 혹은 양손바닥 전체로 가볍고 유연하게 근육을 주무르는 방법이다. 5. 흔들기(진동) 지압 방법 손바닥이나 손가락 끝을 환..

지압이란 지압 건강법이란 손, 바로 사람의 손만을 사용하여 건강을 유지하고 더 건강하게 하는 것이다. 손으로 어디를 어떻게 누르느냐가 의문점인데 누르는 곳이우리 몸의 표면 즉 체표(體表)라고 하는데 바로 피부 살갗을 누르게 되는데 서서히 누르면 자연히 그 안의 속까지 누르게 되는 것이다. 누른다고 한 없이 누를 수는 없는 것이니까, 어느 지점까지 누르는 게 바로 지압의 원칙이라고 할 수가 있는 것이다. 그러면 어디를 눌러야 될까? 어려운 일인데 바로 그 곳이 지압하는 선(線)과 점(点)이다. 그런데 이렇게 눌러야 되는 곳이 전신의 어는 곳이나 다 있다 해도 과언이 아니다. 우리들 몸에는 표면(體表)에 자극을 민감하게 내장에 전달하는 장소가 있는데 비유하자면 마치 전화번호를 돌려서 상대방을 불러낼 수 있듯..

발이나 무릎의 피로를 풀려면 어떻게 해야하나요 ?? 장시간 서서일하거나 나이가 늘면 발이나 무릎이 아픕니다. 발이나 무픔의 피로를 풀려면 파스를 붙히거나 병원에가서 물리치료를 받을신텐데요 ~ 스스로 문지르지만 하면 아픈것이 없어지는 신통한 마사지방법 지금부터 알려드립니다. 발이나 무릎의 피로를 풀려면 거료를 마사지 하라 발이나 무릎의 피로를 풀려면 거료를 마사지 지압하면 되 는데, 이 급소에 양 엄지손가락으로 환자를 몸 중심을 향해 힘껏 지압하면 된다. 좌골신경신경통이 있으면 발목, 무릎, 발의 관절들을 제대로 움직일 수 없다. 이것이 요통으로 변해 둔부근육에 나타난다 . 이 요통은 요통좌골신경증후군이 라 해서 허리에서 다리에 걸친 통증은 요추변형에서 나타난다.