변비를 치료하는 식이요법 변비증은 대장내의 대변이 평소 시간보다 오래 머물러 있어서 장의 벽을 자극하여 경련이 일어나게 된다. 이로 인하여 오랜 시간 변을 보지 못하고, 딱딱해진 변이 나옴으로써 치질 및 기타 항문질환으로 이어질 수 있다. 또한 장 속에 오래 머문 숙변은 이후 만성질환으로 이어질 수 있으므로 조기 예방하는 것이 중요하다. 변비증은 운동부족 및 스트레스 증으로 신체의 기능 활동 저하가 원인으로 작용한다. 주로 임산부, 열병환자, 노인 등이 많다. 또한 흡연, 음료수 등의 과다섭취로 장을 자극시켜도 장이 수축을 일으켜 통증을 느끼게 한다. 이 병은 음식물 섭취를 어떻게 하느냐에 달려있다. 일반적으로 변비증에 좋은 식품으로는 감자, 매실, 꿀, 사과 당근, 잣, 무, 냉이, 아주까리, 미나리가..
