현대인의 고질병을 치료하는 요가를 배워봅시다. (요가,명상,행복,테라피)

현대를 살아가는 우리들의 궁극적

인 소망은 행복한 삶입니다.

인간은 육체,마음,영혼의 세 가지

요소로 나뉘어 있는데 행복한

삶을 영위하기 위해서는 이 세가지

요소를 충족시켜야 합니다.

 

 

 

 

 

첫번째는 육체의 건강이며,

둘째는 자기능력을 확장시키는

지적인 충족이며, 셋째는 내면적

인 평화입니다.

 

 

 

요가는 단순히 육체적 수행에

머무르지 않고 육체를 단련하여

마음작용을 조절하므로 지성

을 깨워 집중력을 길러주고 정서를

안정시킵시다.

 

 

 

 

즉 몸과 마음이 조화를 이룬

상태인 것입니다. 또한 홀로

수행하며 보낸 시간은 문제에 대한

올바른 견해를 갖게 해주며 풍부

한 내면적 힘을 축적하게 해줍니다.

 

 

 

 

자연을 잃고 쇠약해진 신경과

과중된 업무로 인한 소모된

체력을 가진 현대인들은

인간 본래의 능력인 자연치유력

이 저하되고 있습니다.

 

 

 

요가수행은 잘못된 습관과

자세를 교정하여 에너지 흐름

이 중단되지 않도록 합니다.

규칙적인 수련과 적극적인 실천

으로 자신을 스스로 치유하는

기쁨과 행복을 맛보십시오.

 

 

 

 

 

**요가의 3가지 POINT**

 

1. 요가는 반드시 호흡법이 병행된다.

미용체조에도 일부 호흡법을

도입한 것이 있지만, 요가는

모두 호흡법이 정해져 있습니

다. 잘못된 자세와 가느다란 숨

쉬기로는 질병을 불러들이는 격이

됩니다. 요가에서는 자세와 함께

명확한 호흡을 시키고 몸을 교정해

나갑니다.

 

 

 

 

2. 의식의 방향이 중요한 POINT

초점이 잡히지 않고 의식의 방향

이 멍해서는 모든 일에 힘이 될

수가 없습니다. 예를 들어 "자 일

을 하자"하고 의식을 두뇌에 가지

고 가면 자연히 뇌에 혈액이 차서

두뇌의 활동이 활발해져 의욕이

솟아오를 것입니다.

 

 

 

 

3. 정신상태가 수행법의 요점입니다.

요가는 정신을 중시합니다. 예를

들어 열등감을 극복하는 코브라

자세나 히스테리를 억누를 요가

상징 자세,사람 앞에서 낯붉히지

않는 오징어 자세 등은 정신상태를

변화시키는 수행법이라 할 수 있습

니다.

 

 

 

이처럼 요가는 호흡,의식,정신

력과 육체적인 교정의 종합 효과

라고 말할 수 있습니다. 더 자세한

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